Ne laisse pas le cancer être toi



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VOUS POURRIEZ SAVOIR COMMENT cela peut aller. Vous demandez au médecin de regarder une bosse étrange quelque part sur votre corps. Elle dit: «Cela semble inoffensif, mais assurons-nous. Je voudrais l'enlever. "

Le radar dans vos tripes se met en marche. «Une biopsie?»

«J'envoie toujours tout ce que je retire pour une biopsie», dit-elle. «Je suis sûr que ça va, mais la biopsie nous le dira à coup sûr. Nous vous le ferons savoir vendredi. »

Deux jours passent. Ils pourraient tout aussi bien être des siècles. Vous avez grandi dans une maison où le suicide potentiel de votre mère se cachait dans tous les coins. Vous n’avez jamais cru en un Dieu gentil qui «… ne vous donne jamais plus que ce que vous pouvez supporter».

Vendredi, un snafu de communication innocent se produit. Avant de recevoir les résultats de la biopsie, vous apprenez que vous devez subir une nouvelle chirurgie de biopsie. Vous êtes écrivain et conteur et une petite fille terrifiée. Les histoires que vous vous racontez sont tout sauf bonnes. Le radar intestinal clignote énormément - ou quoi que ce soit. Vous vous forcez à vous asseoir. Vous ne franchissez pas la porte grillagée et ne courez pas frénétiquement autour de la remorque jusqu'à ce que la nuit tombe.

Le médecin appelle enfin. «Je suis vraiment désolé pour l'erreur de l'appel téléphonique. Cela a dû vous effrayer.

«Merci, mais tant pis, quels sont les résultats de la biopsie?»

«Vous avez un cancer épidermoïde de la peau», dit-elle. «C’est le deuxième cancer le plus répandu. Ils ne bougent pas - et s’ils le font, ils se déplacent lentement. Ce n’est pas une source d’alarme. » Vous pouvez le sentir. Le putain de cancer de la peau rampe lentement, mais régulièrement dans ta jambe. Vous savez où cela va. Il porte un petit Go-Pro et il se dirige vers votre cerveau. Vous êtes sûr que sa vidéo triomphante sera disponible sur Youtube dans quelques minutes.

«Il n'y a pas besoin d'avoir peur», dit le doc. «J’ai programmé la chirurgie supplémentaire parce que je n’ai pas assez coupé. Le spécialiste de la peau est génial. Vous l'aimerez. " Vous la remerciez, franchissez la porte moustiquaire et faites des tours autour de la remorque.

Vous rencontrez le médecin de la peau lundi. Il est génial. Il n'y a pas de douleur. Il dit: «Je suis sûr à 99% d’avoir tout compris.» Il vous montre une goutte rose, rouge et jaune flottant dans un bocal. "Si je me trompe, je vous donnerai les reçus pour la journée." C'est la deuxième chose la plus réconfortante qu'il dit. Le premier est: "Vous allez vous sentir nerveux jusqu'à ce que les résultats soient de retour vendredi." Vous n’avez pas besoin d’être courageux. Vous n’avez pas à vous détester lorsque vous paniquez.

Vous quittez le bureau. Vous ne partez pas seul. Un de vos meilleurs amis est venu avec vous et est resté à vos côtés pendant que le médecin éliminait le cancer. C'est l'une des rares personnes que vous avez appelées lorsque vous avez reçu le diagnostic. Vous ne vouliez pas que les crieurs locaux fassent passer le mot. Vous ne vouliez pas que l’actualité se métastase en tragédie. Vous l'avez appelée, ainsi que votre meilleur ami, quelques-uns de vos étudiants / amis et une âme sœur de longue distance, une femme qui a subi trois chirurgies contre le cancer, vit avec un cancer de stade 4 en rémission et vous apprend à être dans votre vie avec la peur nécrotique de la mort.

Vous utilisez tous les trucs que vous avez appris non seulement pour réussir, mais pour rester un peu à l'aise pendant les longues journées entre le lundi et le vendredi. Vous vous dites tous les slogan Keep It Simple que vous avez vu en 28 ans dans Twelve-Step Rooms. Vous vous souvenez que pendant des mois avant l'apparition de la bosse, vous discutiez avec ce dont vous n'êtes même pas sûr. «Aidez-moi à revenir dans ma vraie vie», aviez-vous dit. "Aidez-moi à quitter Internet et à entrer dans le monde réel."

Vous écrivez. Pas sur le cancer, mais vous travaillez avec votre nouvelle collection de nouvelles et vous vous souvenez quand vous les avez écrites. Vous vous souvenez de la douleur qui a alimenté beaucoup d'entre eux - et de la joie folle. Enfin, vous ouvrez votre cahier et écrivez: 5/9: J'écris ici devant la laverie pendant que le linge sèche. Il est 20 h 46 un jour où j'ai eu une partie de moi coupée de ma jambe - moi et pas moi. Pas question que je laisse le cancer être moi. Le médecin joyeux a déclaré: «Je suis sûr à 99% d’avoir tout compris. Si je ne l’ai pas fait, je vous donnerai les reçus d’une journée de ma pratique. » Vous vérifiez votre montre, fermez votre cahier et allez récupérer le lavage. Vous vous souvenez de l'autre chose que le doc a dit, Vous allez vous sentir nerveux jusqu'à ce que vous entendiez les résultats. Vous ouvrez la porte de la sécheuse. «Pas de merde, doc», pensez-vous et tirez une chemise chaude dans votre panier à linge.

L'après-midi suivant, vous commencez à réaliser que vous vous sentez plus vivant que vous ne l'avez fait depuis des années. Marcher sur l'ancien chemin de terre n'est plus seulement de l'exercice; c'est glorieux. L'or du coucher du soleil au sommet des pins sombres est plus beau que n'importe quelle lumière numérisée. Les sentiers menant aux arbres que vous avez parcourus plusieurs milliers de fois sont agréablement familiers et douloureusement nouveaux. Vous sentez chaque pas sur la terre molle, chaque souffle se déplaçant à travers vous. Le temps a ralenti.

Oui, vous pouvez à peine manger, mais ce n'est pas fatal. Oui, il y a des moments où vous faites face à toutes les manières de votre vie que vous avez esquivé et esquivé la réalité. Oui, vous vous sentez comme un punk pour avoir si peur - et ensuite vous vous souvenez du mot magique, «nerveux».

La veille, vous apprendrez les résultats de la biopsie, vous vous accroupissez sur un lupin violet dans les aiguilles de pin poussiéreuses. Vous remerciez la fleur quand vous réalisez que TWYANESE a écouté et a répondu à votre prière. Tout ce qui nous attend, reste à venir. Tu n'es pas seul. Vous portez des moyens non seulement de survivre, mais de célébrer. Vous espérez ne jamais oublier ce que vous avez appris.

L'infirmière appelle vendredi. Vous étiez assis sous le porche à dire à votre cerveau qu’il était normal de trembler. «C’est Lisa», dit-elle. "Vous connaissez. Lisa de la clinique de dermatologie. Tu vas bien. Il a tout le cancer. Nous vous reverrons dans une semaine environ pour finir les points de suture. " Vous babillez un peu et la remerciez.

Le doux soulagement qui vous envahit et transforme tout à l'intérieur et à l'extérieur de vous est une longue durée de vie au-delà de toutes les façons dont vous avez l'habitude de contourner et d'esquiver la réalité. Tout ce que vous voulez faire est d'appeler les amis qui vous ont accompagnés au cours des dernières semaines. Tout ce que vous voulez faire, c'est partager la joie.


13 signes avant-coureurs du cancer de l'ovaire que vous ne devriez jamais ignorer

L’American Cancer Society estime qu’environ 21 000 femmes recevront un diagnostic de cancer de l’ovaire cette année, et bien que ce soit rare, c’est aussi le plus meurtrier de tous les cancers féminins de la reproduction.

Contrairement aux cancers du sein, de l’utérus et du col de l’utérus qui font l’objet de dépistages et peuvent être détectés précocement, environ 20% seulement des cas de cancer de l’ovaire sont diagnostiqués avant qu’ils ne soient avancés.

La bonne nouvelle est que si le cancer de l'ovaire est diagnostiqué et traité tôt, 94% des femmes vivront cinq ans ou plus. Une autre étude récente publiée dans le Journal of Obstetrics and Gynecology a également révélé que jusqu'à un tiers des femmes survivront au moins 10 ans.

La maladie qui chuchote
«Dans les années passées, nous appelions le cancer de l'ovaire le tueur silencieux, mais ce n'est vraiment pas complètement silencieux, du moins chez certains patients», a déclaré le Dr Edward Tanner, professeur adjoint de gynécologie et d'obstétrique à la Johns Hopkins University School of Medicine de Baltimore. , Maryland.

Le cancer de l'ovaire est maintenant surnommé la «maladie qui chuchote» parce que, bien que les symptômes soient vagues et puissent imiter les symptômes d'autres conditions ou maladies, la plupart des femmes rapporteront qu'elles les ont remarquées.

En fait, la recherche montre que les femmes ayant reçu un diagnostic de cancer de l'ovaire ont de nouveaux symptômes ces derniers mois. Ils ont également tendance à se produire fréquemment, tous les jours ou tous les deux jours et au moins 12 fois par mois, et sont plus graves.

Les signes les plus courants du cancer de l'ovaire comprennent:
• Ballonnements ou abdomen enflé
• Augmentation de la taille abdominale
• Fréquence urinaire, urgence ou difficulté
• Problèmes d'alimentation, comme se sentir rassasié rapidement après un repas
• Constipation, diarrhée
• La nausée
• Douleur ou pression pelvienne
• Douleur n'importe où dans l'abdomen
• Saignement vaginal
• Mal au dos
• Sexe douloureux
• Perte de poids
• Modifications de la menstruation

L'autre problème avec le cancer de l'ovaire est qu'il peut se développer rapidement, même entre les visites à l'OB-GYN. Néanmoins, toutes les femmes devraient avoir une visite annuelle et un examen pelvien.

"En tant qu'oncologue, je vois des patients qui ont un cancer de l'ovaire diagnostiqué lors d'une visite annuelle où il est détecté tôt, peut-être plusieurs mois plus tôt qu'il ne l'aurait été si le patient n'avait pas eu d'examen annuel", a déclaré Tanner.

Causes du cancer de l'ovaire
La seule cause de cancer de l'ovaire que les chercheurs ont identifiée est les gènes BRCA1 et BRCA2 «cancer du sein». Des études montrent que 39% des femmes porteuses de la mutation BRCA1 et 11 à 17% de celles porteuses de la mutation BRCA2 développeront un cancer de l'ovaire à 70 ans.

D'autres facteurs associés au risque de cancer de l'ovaire comprennent l'endométriose, l'obésité, l'apparition précoce des règles ou la ménopause tardive et le fait de ne pas avoir d'enfants.

«Nous savons ce qui augmente votre risque, mais même avoir une mutation génétique ne garantit pas que vous allez avoir un cancer de l'ovaire», a déclaré le Dr Barbara A. Goff, oncologue gynécologique à la Seattle Cancer Care Alliance et professeur de gynécologie. oncologie à l’école de médecine de l’Université de Washington à Seattle.

L'avenir de la détection précoce
Depuis plus de 20 ans, les chercheurs recherchent un moyen efficace de dépister le cancer de l'ovaire chez les femmes sans succès.

Actuellement, l'essai collaboratif britannique de dépistage du cancer de l'ovaire, un vaste essai clinique, examine la combinaison du test sanguin CA-125 et d'une échographie pelvienne et transvaginale comme outil de dépistage précoce. Les premiers résultats publiés en mai ont révélé que des tests sanguins réguliers détectaient 86% des cancers de l'ovaire. Les résultats définitifs sont attendus plus tard cette année.

«Tant que nous n’aurons pas de résultats, nous ne pouvons pas vraiment dire si cela sera utile ou non», a déclaré Tanner.

D'autres domaines que les chercheurs étudient sont le rôle de la génétique comme prévention et au niveau des trompes de Fallope.

Comme on pense que de nombreux cancers de l'ovaire commencent dans les trompes de Fallope plutôt que dans les ovaires, il peut être avantageux de retirer les trompes de Fallope et de garder les ovaires intacts chez les femmes qui subissent une intervention chirurgicale, comme une ligature des trompes, a déclaré Goff.

Selon l'énoncé de position de l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), bien que ce protocole soit prometteur, ils ne peuvent pas le recommander comme norme de soins.

"Ce que nous ne savons pas encore, c'est s'il y a des risques associés à cette pratique", a déclaré Goff, citant des complications ou une ménopause précoce.

Comment prévenir le cancer de l'ovaire
Des études montrent que l’utilisation à long terme de la pilule contraceptive et l’allaitement peuvent réduire le risque chez la femme car elle réduit le taux d’ovulation. De plus, des études montrent que plus une femme a d'enfants, plus son risque est faible.

«Ce n’est pas le seul facteur qui joue un rôle. C’est protecteur, mais ce n’est pas la solution idéale », a déclaré le Dr Oliver Zivanovic, chirurgien oncologue au Memorial Sloan Kettering Cancer Center de Commack, New York.

Contrairement à d'autres cancers qui peuvent être évités avec une alimentation saine et de l'exercice, il n'a malheureusement pas été démontré que le cancer de l'ovaire avait le même lien.

Néanmoins, mener une vie saine, qui comprend des visites régulières chez le médecin, est toujours une bonne idée.

Si vous présentez l'un des signes du cancer de l'ovaire, écoutez votre corps et votre intuition et prenez immédiatement rendez-vous avec votre médecin de premier recours ou votre gynécologue.

«Ne laissez pas votre médecin dire qu’il s’agit simplement d’un syndrome du côlon irritable ou d’une infection des voies urinaires, a déclaré Zivanovic. "Lorsque ces choses ne disparaissent pas malgré le fait que vous ayez été traité, c'est un signal d'alarme."


Votre famille en santé: ne laissez pas les inquiétudes liées à la pandémie vous empêcher d'effectuer des examens et des dépistages du cancer

CLEVELAND, OHIO - Certaines personnes ont reporté les soins médicaux par crainte de contracter le COVID-19.

Mais nous ne pouvons pas laisser la pandémie nous empêcher de faire de la santé une priorité, en particulier en ce qui concerne les contrôles et les dépistages de routine.

«Si vous reportez vos dépistages de routine, cela peut entraîner de moins bons résultats pour la santé», a déclaré Neha Vyas, MD, médecin de famille à la Cleveland Clinic. «Nous voulons nous assurer de prévenir certains cancers et certaines maladies, et pour ce faire, nous avons besoin que nos patients viennent et qu'ils reçoivent également leurs tests de dépistage du cancer et leurs vaccins.»

Le Dr Vyas a déclaré que les établissements de santé et les établissements médicaux prenaient des précautions supplémentaires pour protéger les patients du COVID-19, il n'y a donc pas lieu de craindre un voyage chez le médecin ou à l'hôpital.

Elle a noté que les avantages des examens et des dépistages l'emportaient souvent sur tout risque potentiel de contracter un coronavirus tout en recevant des soins médicaux.

Les examens de routine vous aident à repérer et à rester au courant des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète et les maladies pulmonaires.

Votre médecin peut également vous aider à suivre les dépistages, y compris lorsqu'une mammographie ou une coloscopie est prévue.

Elle a dit que les tests de dépistage du cancer sont particulièrement importants à garder sur votre calendrier, car ils vous donnent les meilleures chances d'attraper le cancer tôt, quand il est le plus traitable.

Une visite chez votre médecin offre également l'occasion de poser des questions sur les choses qui peuvent vous déranger.

«Vous avez besoin d'un fournisseur de soins primaires de confiance pour leur parler de vos préoccupations, qu'il s'agisse de besoins en santé mentale ou de changements dans vos antécédents familiaux, ou de tout ce qui est survenu à la suite de cette ou deux dernières années», le Dr Dit Vyas.

Le Dr Vyas a déclaré que les examens de routine sont également importants pour les jeunes adultes. Même s’ils sont généralement en bonne santé, il est bon d’établir une relation avec un médecin. Par conséquent, si quelque chose survient, ils connaissent vos antécédents médicaux.


Ne laissez pas la peur du cancer vous empêcher de consulter un médecin

Dernières nouvelles sur le cancer

VENDREDI 20 septembre 2019 (HealthDay News) - Aussi terrifié que vous puissiez être terrifié par un éventuel diagnostic de cancer de la part de votre médecin, une nouvelle étude vous avertit que vous devez toujours respecter votre rendez-vous.

Pourquoi? Les patients qui renoncent à leurs rendez-vous pour des symptômes de cancer sont 12% plus susceptibles de mourir dans l'année suivant le diagnostic, rapportent des chercheurs britanniques.

Les personnes les plus susceptibles de sauter des rendez-vous sont les hommes de moins de 30 ans ou de plus de 85 ans, les personnes vivant dans des zones pauvres et celles présentant des symptômes gastro-intestinaux, selon l'étude.

Pour l'étude, les chercheurs ont collecté des données sur plus de 100 000 patients qui avaient été référés par environ 100 médecins généralistes différents dans le nord de l'Angleterre.

La plupart des patients (95%) ont respecté leur rendez-vous, mais 5% ne l'ont pas fait. Bien que seulement 1 patient sur 18 qui a sauté son rendez-vous ait reçu un diagnostic de cancer, ces patients ont connu une situation nettement pire.

Parmi les patients atteints de cancer qui ont manqué leur rendez-vous, 35% avaient une maladie avancée, contre 19% de ceux atteints de cancer qui ont respecté leur rendez-vous, ce qui explique probablement les pires résultats, selon les chercheurs.

«La non-présence à des rendez-vous de référence urgents pour un cancer suspecté concerne une minorité de patients, mais se produit dans des groupes quelque peu prévisibles», a déclaré le chercheur Dr Peter Knapp, du département des sciences de la santé de l'Université de York et de la Hull York Medical School.

«Nos recherches suggèrent que davantage pourrait être fait pour identifier les personnes à risque de non-fréquentation et offrir un soutien supplémentaire», a-t-il déclaré dans un communiqué de presse universitaire.

Le rapport a été publié le 12 septembre dans le journal Épidémiologie du cancer.


Droits d'auteur © 2019 HealthDay. Tous les droits sont réservés.


De grands avantages à faire de l'exercice pendant votre rétablissement du cancer de la thyroïde

Avec Andrea Leonard, CPT, ACE

Andrea Leonard vient par sa passion d'aider les personnes qui reçoivent un diagnostic de cancer à apprendre à rester actives et à aborder votre travail en toute sécurité et de manière appropriée en suivant son propre parcours avec un diagnostic de cancer de la thyroïde.

Il y a trente-cinq ans, elle apprenait à gérer les difficultés physiques et émotionnelles liées au cancer de la thyroïde lorsqu'elle était lycéenne, puis à soutenir sa mère pendant trois périodes de traitement du cancer du sein. Elle et sa mère ont utilisé l'exercice comme méthode pour les aider à rester positives psychologiquement et physiquement pendant et après leurs traitements.

Rester physiquement actif après un diagnostic de cancer de la thyroïde promet de nombreux avantages pendant et après le traitement. Photo 123rf

Avoir un cancer de la thyroïde et profiter des bienfaits de l'exercice bien fait

«Après avoir subi une intervention chirurgicale, je voulais juste retourner à mon été à la plage», se souvient Andrea. Au cours des premières semaines après l'opération et avant de pouvoir commencer un traitement hormonal substitutif thyroïdien, elle a pris environ 20 livres - quelque chose que son petit ami «C'était un moment déterminant pour moi», dit-elle.

Plusieurs années à essayer de perdre du poids, y compris le surexercice, ont conduit à la futilité et à la frustration. Ce n’est que lorsque Andrea est devenue entraîneuse personnelle qu’elle s’est employée à vaincre ses problèmes d’image corporelle liés à son diagnostic de cancer.

Puis ce fut au tour de sa maman. «Ma mère a eu une épaule gelée après sa première expérience du cancer du sein. Personne ne lui a dit de bouger son bras, et elle s'est retrouvée avec des lésions nerveuses », explique Andrea. «La deuxième fois, elle m'a demandé de l'aider, alors j'ai travaillé avec ses chirurgiens et son physiothérapeute pour développer des moyens de la faire bouger, mais pas au point qu'elle pourrait se blesser.

La plupart des instructeurs de conditionnement physique ne comprennent pas suffisamment les défis physiques qui surviennent à la suite d'une chirurgie du cancer ou de la fatigue qui accompagne la chimiothérapie et la radiothérapie, raconte Andrea. EndocrineWeb.

En réalisant cela, elle a plongé profondément dans ce sujet pour comprendre les effets du traitement du cancer sur la fonction physique. Andrea a vu cela comme une opportunité de partager les connaissances qu'elle avait accumulées avec d'autres entraîneurs personnels pour aider les personnes atteintes ou atteintes d'un cancer à bouger plus et mieux tout au long de leur rétablissement.Elle a donc mis ses nouvelles connaissances dans un livre destiné aux entraîneurs personnels.

L'exercice aide à atténuer les inconvénients du traitement du cancer

«L'exercice a beaucoup d'avantages apportés par la libération d'endorphines (un type d'hormone), pour améliorer les risques liés à certains traitements contre le cancer, dit-elle. 1-4 Les principaux sont le diabète de type 2, les maladies cardiaques, la dépression et la prise de poids », dit-elle.

Pourtant, les gens sont rarement encouragés par leurs équipes médicales à faire de l'exercice ou à augmenter leur activité, et même lorsqu'un patient est invité à bouger davantage, il n'y a généralement aucune indication sur la façon de le faire confortablement et en toute sécurité, dit Andrea. «Après une intervention chirurgicale majeure, il est très facile de faire les mauvais mouvements si vous ne savez pas mieux, et cela peut vous retarder.»

«La création de programmes qui tiennent compte des défis individuels peut être très complexe en ce qui concerne la recommandation de la bonne combinaison d'actions de flexibilité et d'amplitude de mouvement, de musculation, de forme fonctionnelle et d'exercices aérobiques pour encourager la forme cardiovasculaire», dit-elle.

Les patients confrontés au cancer ont besoin de bouger - il existe de nombreuses preuves que l'exercice peut aider à prolonger la vie des personnes atteintes même des formes de cancer les plus avancées - mais vous devez trouver le moyen le plus sûr d'atteindre vos objectifs particuliers, dit-elle.

En plus de la douleur et de la faiblesse qui suivent souvent la chirurgie, les patients souffrent généralement d'une forte fatigue qui peut rendre difficile la simple sortie du lit. Compte tenu de ces défis, la dernière chose que la plupart des gens pensent à faire est de bouger, et encore moins de s'entraîner. «C'était plus d'un mois après ma chirurgie avant de reprendre mon énergie», se souvient Andrea.

Avoir un soutien social est un autre moyen éprouvé de vous aider à démarrer - planifier de faire de l'exercice avec un ami ou un membre de la famille, ou avoir un partenaire responsable comme un membre de l'équipe médicale, vous aidera. Celui dont il a besoin pour vous pousser, mais pas trop. S'en tenir à un programme d'entraînement est une bonne chose et écouter votre corps est tout aussi important - faites ce qui vous convient, mais il n'est pas nécessaire d'en faire trop.

Composantes d'un programme d'exercice pour vous aider à traverser votre traitement contre le cancer

Une bonne règle de base est que vous devriez vous sentir mieux - plus énergique, moins douloureux - après avoir fait de l’exercice, dit Andrea. «Si vous vous sentez moins bien, c'est probablement que vous poussez trop fort, que vous en faites trop ou que vous choisissez les mauvais exercices. C’est comme votre plat préféré: trop ou pas assez n’est pas bon pour vous. »

Au moins au début, vous devrez peut-être convaincre que vous devriez consacrer du temps, de l'énergie et même de l'argent si vous optez pour un entraîneur personnel avec de l'expérience et / ou une certification en tant que spécialiste du cancer.

Pour tous ceux qui essaient de garder ensemble pendant le traitement du cancer, il est très difficile de faire cavalier seul. «Nous ne voulons pas être considérés comme un fardeau. Nous avons du mal à demander de l'aide. Mais nous en valons la peine, et cela contribuera à améliorer notre rétablissement et à prolonger notre vie », déclare Andrea. Pensez au confort que vous obtiendrez en demandant à un entraîneur personnel de développer une routine d'entraînement qui tient compte de vos préférences et de vos capacités physiques. Pour trouver un entraîneur personnel avec une certification contre le cancer, rendez-vous au CETI.

Quatre conseils d'exercice pour le traitement et la chirurgie du cancer de la thyroïde

  1. Les étirements du cou sont importants pour ceux qui ont subi un rayonnement externe de la tête / du cou et / ou qui ont subi une ablation des ganglions lymphatiques. Dit Andrea. "Ces étirements aideront à ouvrir les voies lymphatiques pour prévenir et / ou gérer le lymphœdème."
  2. Évitez d'incliner la tête vers l'arrière jusqu'à ce que la guérison soit complète car elle est mauvaise pour les disques cervicaux et peut ouvrir des incisions.
  3. Construisez des muscles maigres pour stimuler votre métabolisme, car la prise de poids est fréquente chez de nombreuses femmes après une thyroïdectomie. Les types d'exercices que vous voudrez inclure sont à la fois des activités de mise en charge et des activités cardiovasculaires.
  4. Un objectif raisonnable à se fixer pendant le traitement, dit-elle, est de 20 à 30 minutes, trois ou quatre fois par semaine, et vous pouvez essayer de faire une heure d'activité physique par jour après la fin du traitement.

"Le temps peut être divisé en incréments de cinq minutes tout au long de la journée." Mais ne soyez pas obsédé par la durée spécifique. «Le but est de faire ce que vous pouvez aujourd'hui. Il peut arriver que vous ne puissiez pas dépasser 20 minutes, alors arrêtez-vous si nécessaire, puis ajoutez encore 10 à 15 minutes plus tard dans la journée. C’est l’activité qui compte, et au fur et à mesure que cela s’additionne, tout cela aide », dit Andrea.

«Bien que la plupart des gens ne considèrent pas l'exercice comme un médicament, il peut vraiment aider à guérir votre corps et à restaurer le bien-être émotionnel», dit-elle. Être actif favorise la pensée positive, évite la dépression, améliore votre estime de soi et, tout aussi important, l'activité physique vous aidera à réduire vos risques de développer d'autres maladies chroniques, notamment l'ostéoporose, l'obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiaques et l'insomnie —Qui sont des effets secondaires courants du traitement.

Reconnu comme entraîneur personnel de l'année pour 2019, Andrea Leonard est fondateur et président du Cancer Exercise Training Institute. Elle est entraîneuse personnelle certifiée par l'American Council on Exercise) et spécialiste des exercices correctifs et spécialiste de l'amélioration des performances par le biais de l'American Academy of Sports Medicine, elle travaille actuellement sur la 12 e édition d'un livre de formation professionnelle qui s'est développé à partir d'elle. efforts pour s'aider elle-même, sa mère, et maintenant beaucoup d'autres, à rester physiquement actives malgré les effets néfastes que le cancer peut avoir sur votre corps. 5


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